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オリエンタル・スタイル 天神店

じゃこを使った料理(^^)


20140203_025630.jpg

こんにちは('_-) 会員さまからたくさんのじゃこを頂いたので、料理に使わせてもらいました(-.-)♪♪
G様ありがとうございましたm(_ _)m♥

以前頂いたときは、
スタッフみんなのご飯のお供として
おいしくいただきましたぁ(^_^)(^_^)(^_^)

今回は、
◇じゃこと大根と長ねぎのおやき◇
[芽]シンプルじゃこサラダ[芽]を作りました('_-)↑
写真だとわかりにくいかもですが、
本当にじゃこが大量に入っています(^_-)
ほとんどじゃこ焼きのようでした(^_^)♪

作り方は本当に簡単です[リボン]

♪大根をすりおろして、水気を切っておき

♪じゃこ・片栗粉・小麦粉・だしの元・醤油・大根の絞り汁少量を混ぜて

♪すりおろした大根と全ての材料を混ぜて、形を整えておきます。

♪ごま油を入れ熱したフライパンで
焦げ目がつくまで両面焼きます(=ω=) 裏返すとき少量ごま油を足すと焦げつかないです[クローバー]
出来あがり〜です(^o^)♥

じゃこにはカルシウムやマグネシウムや亜鉛やリンなども含まれており、栄養満点ですね(^-^)◇
カルシウムは元々吸収されにくいですが、
ビタミンDと一緒に摂ると吸収率アップしますので、
じゃこはビタミンDも含まれているのでグッド食材ですね(^_-)[晴れ]

お酢や梅干しなどと一緒に食べるとより吸収されやすい形になるので、
ゆずポン酢につけて食べました('_-)◇

栗原のおすすめでした♥

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル天神店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル天神店

【住所】福岡県福岡市中央区天神1-4-1 西日本新聞会館ビル15FMapを見る
【電話番号】092-726-3400

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2014年02月03日 | コメントなし

 

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